12月18日（土）33km
内容がマンネリ化してて更新さぼってました（＾＾；

前々から感じていたことだが、左腕の据わりが悪い。
ブラケット位置は左右同じ角度に見えるが、どうも左が遠く低く感じたので
試しにほんの少し上げてみた。
早速秋葉に買い出しがてらの試乗。
おっ見た目では殆ど変わりないのに左右の握りバランスが揃った感じ！
これで100km以上走行時の左肩痛が起きなければいいのだが・・・
といっても最近100km越えの走行してないんだよなぁ(^^;
そ、そういえばバーハンのMTBでも以前左肩痛出たっけ・・・
バーハンなら左右バランス一緒だしなぁ
う〜む。


9月某日
フォームをちょっと変えてみる。
今まではケツから上半身までスムーズに前傾姿勢にしていたが、
試しにうずくまる感じでお腹に力を入れてみた。
すると楽に前傾姿勢がとれ、腕への負担もかなり減った。
また、前傾が楽になった分ハンドルが高く、近く感じた。
結果巡航速度も若干上がった。


8月22日（日） 42Km
サドルは若干前上がりにしているが、最近前部分が上がりすぎてる感触なので
完全に水平にしてみた。
試走がてらNRC STADIUMにラジコンを見に行く。

サドルの感触は？
若干前乗りな感じだが、角度は好感触。
もう少し乗り込んでみて前乗り感が消えないようなら数ミリ引いてみようと思う。

NRC STADIUM
偶然今日はレースをやっていた！
みんなうまいなぁ

帰宅後
土手にラジコンをしにいく。


8月21日（土）
浦安オフの場所にラジコン遊びに行った。


8月14日（土） 42Km Ave25.9km/h Max39km/h
午前中土手でラジコン遊びをした後またNRC STADIUMにラジコンを見に行く。
今日も行きは追い風。けど弱いから帰りは先日よりマシか。
今日は電動F1が多かった。スピード自体はそれほどでもなかったけど、
コースサイズからすると丁度いい速さかも。
F1も面白そうだなぁ


8月12日（木） 42Km Ave24.3km/h Max40km/h
NRC STADIUMにラジコンを見に行く。
行きは追い風で35km/h巡航。スイスイス〜で到着
サーキットに入ると相変わらずエンジンカーが多く排気ガス臭い・・・
しかし見ていると一番うまい人は電動カーだった（笑）
ついでに店内物色。ん〜やっぱ安いなぁ

帰り、当然向かい風・・・


8月11日（水）33Km Ave26.2km/h Max50.5km/h
今日も秋葉原に急速充電器とバッテリーを見に行く。
急速充電器はスーパーコンピューター5かAD110、あと安いバッテリーを2本買う予定。

平井大橋付近でふとスキュワーの取り付けが気になり締め直す。
若干緩んでいた。
走り始めダンシングしてみると先日から気になっていたコツコツ音が消えている！
BBのトラブルじゃなくて良かった・・・

スーパーラジコンに到着
スーパーコンピューター5とAD110両方置いてあったので店員さんと相談。
セル数が多かったりとマニアックな使い方になってくるとAD110の方がお勧めという事だったが、
自分の使い方ならどっちでもいい感じだったので液晶画面があるスーパーコンピューター5に決定。
それとアクティブメイト2という安い放電機も買った。
バッテリーは激安品が無かったので、先日特価品を見かけた洛西モデルへ。
HPIのスポーツパック2100mAhとメーカー不明のアスリート2000という物を買った。
どちらも1500円程度で、2個で3000円しなかった。


8月9日（月）32Km Ave23.1km/h Max48km/h
秋葉原周辺のラジコンショップに急速充電器とバッテリーを見に。
最初に、まだ一度も行ったことがない洛西モデルへ行くことに。
場所を勘違いしていて行きにくい所だと思っていたら、いつも通ってる道沿いにあった(^^;
洛西モデルの入り口写真を見ると狭いイメージだが、入ると予想以上に広かった。
バッテリーを見てみると2000mAhと2100mAhの特価品があった。なんと1500円前後！
充電器は見あたらず・・・
とりあえず他も回ろうとフタバ産業へ
イーグルのAD110という急速充電器が良さそうだった。
けどこれデルタピークオートカットじゃないのかな？その事が書いてない・・・
冷却ファンも付いてるようで良さそうなんだけどなぁ
バッテリーは2200mAhで1600円ちょいのがあった。こんなに安くて大丈夫なんだろうか。
次にスーパーラジコンへ
定休日（＾＾；
結局今日は何も買わずに帰る。

久しぶりにロード乗ったけど常時シャカリキで疲れるなぁ
自制すればいいんだろうけど（＾＾；
けどかっ飛ばすのは気持ちいいね！

そういえば先日からダンシングするとコツンコツンと音がする・・・
BBだったらやだなぁ


8月8日（日）MTB 37km
浅草のROXでラジコンレースがあるそうなので見に行くことに。
本当はロードで行きたかったけど、長時間駐輪することを考えMTBで。
ちょっと道を間違えたがなんとか到着。

レース観戦
あれっあんま速くないような・・・
TT-01の標準装備モーターで走ってる感じ。
しかも結構ぶつけまくり。こんなもんなのかなぁ

で、帰宅。
MTBは遅いけど、気楽に走れて楽しめた。


7月31日（土）47Km Ave24.2km/h Max48km/h
前回（ここに書いてないが）サドルを2ミリ下げて低い感じだったので1ミリ戻す。
なるしまにディズナのバーテープを見に行きがてら試走。
おっ今までに感じたことがないような足のスムーズさ！
上死点下死点ともスムーズに回る！
この感覚は初めてかもしれない。
しかし、数キロ走って足が慣れてくるとその感覚は少し薄れた。
足が慣れてきた時にこのスムーズさが出れば最高なんだけどなぁ
サドルは段々下がってきてるし、可能性としてはもっと下げろと？
う〜んどうなんだろ。

なるしま到着。ディズナのバーテープは？・・・あった〜！1100円でゲッツ。

帰り
グリップシフトのスペシャMTBがうっとうしい。
信号無視で先に飛び出すわ無謀なすり抜けするわで見てらんない。
しかもサドル高すぎて足が伸びきっていた。
気持ちは分からなくも無いけど・・・


7月23日（金）
ちょい用で数年ぶり？にママチャリに乗った。
げっなんだこのポジションは！このフレームの弱さは！！
リミットラインまでサドル上げてもまだ低いし、なんと言ってもシート角立ちすぎ！
無理に後ろ乗りしても母指球でペダル踏めない（笑）
しかも肘は直角以上に曲がっている。
改めてMTBやロードはママチャリとは全く別物だな、と実感。


7月17日（土）60km Ave22.5km/h Max43.5km/h 1010kcal
ディズナのバーテープが欲しくて探し回ることに。
先日は上野のアサゾー、ウエノクラシック、OD BOXに行ったがどこも無し。
今回はちょっと足を伸ばし、以前在庫を見かけた神宮のなるしままで行った。
が、売り切れ・・・
でも、それほど買い物してないにもかかわらず、店長さんが自分のことを覚えていてくれたことがうれしかった。
次に千駄ヶ谷のフィッテへ
しかしここにも無し・・・
今日は諦めて帰宅することに。
走行距離は60キロだが、家まであと13キロちょっとという所で足がバテバテになってしまった。
補給が足りないのか、単にその程度の足なのか・・・
そういえば朝おにぎり1個食べただけだ（＾＾；

サドルが相変わらず高く感じる・・・
シートポストに刻まれているメモリ1つ分下げてみようかな。


7月9日（金）42km
連日の走行のせいか、ちょっと疲労感あり。


7月8日（木）42km
今日もロード。
向かい風がきつくハンドルにしがみつくようなかたちになったせいか、
いつもの左腕痛が起きそうな気配だった。
距離が短いので痛みは出なかったが・・・
バーテープの下にソルボセイン（ハンズで500円？）を巻き込むと肩の痛みが無くなったという
人もいるので、機会があれば試してみたい。

そういえば今日は○ンコがしびれた・・・
サドルを低くし、重いギアを踏んでいたのが原因か？
けど今までこんな事無かったんだけどなぁ
サドルを下げたにもかかわらずサドルの前後位置を修正しなかったせいか？
といっても2ミリ程度下げただけだから前後位置はほとんど変わってないはずだが・・・
微妙にポジションが変わった分、最適なサドル角度も変わったんだろうか。


7月7日（水）34km
短距離とはいえなぜかいつもより足の疲労感が少ない。
なんでだろ〜なんでだろ〜

7月4日（日）34km
サドルを1〜2ミリ程度下げてから秋葉原にラジコンを見に。
有名なラジコンショップ3軒回って帰宅。
おっ足全然痛くならない！
昨日の若干の痛みが再発した感じだったが、あくまで昨日の引きずり（と信じたい）だと思う。
しっかしラジコンどうしようかなぁ

7月3日（土）MTB
MTBにバーエンドバーを付けた。
操作性は、ん〜まぁまぁかな。

MTBのサドルは低めにしているが、その分後ろに引いているので結局遠いポジションだったりする。
んで重いギアを踏むとやはり足が痛い。
ポジション見直さねば・・・

6月26日（土）25km MAX53km/h
今日はうちのページの浦安オフ会。
バイクサイトではあるが、当然自転車で乱入（W
しかし人少な〜

動画も撮れるIXY Lを買ったので、自転車に乗ってる姿をjumper君に撮影してもらった。

帰りはアプリリア250のjumper君と途中まで一緒に。
最高速度アタックをしてみるとアプのメーターで55km/h出たそうだが、
そのとき自分のメーターを見ると52〜53km/hだった。
走り出した直後ということもあり最高速度付近では全然足がスムーズに回らなかった・・・

帰宅後早速動画チェック

げげっペダルが下死点の時結構踵が上がってる（つま先が下がってる）
上から見下ろしたり、自分の感覚では地面と水平に近い感覚だったのに・・・
で、せっかく画像があるのだからと某掲示板に晒してアドバイスをもらうことに。
結果jumper君に煽られた（W以外、ポジションは問題なく、サドル高も違和感が無いなら
このままでよいというアドバイスがもらえた。
しかしこのポジション（以前よりサドルが1〜2ミリ高い）にしてからある程度距離を走ると
左足が痛くなることがあるので、もう少し乗り込んでみて再発するようならサドルを
あと1ミリ程度下げようと思う。
しっかしIXY L買って良かったなぁ
最初は動画機能なんていらないと思ってたのに、早速役立っちゃって。
欲を言えば15FPSじゃなく30FPSで撮れたらペダリングがもっとよく解析出来たのに(^^;


6月19日（土）34km
ドスパラアウトレットにジャンクのUSBメモリータイプMP3プレーヤーが1980円（256M）という
情報を見かけ、早速チェックしに。
しかし既に売り切れ・・・

帰りは車の流れが速く、必然的に鬼漕ぎを強いられる蔵前橋通りで帰宅。
数週間前から腹筋腕立てをやっているせいか、重いギアを踏んでも腰が痛くならなかった。
距離が短いせいもあるかもしれないが・・・
しかし以前からちょっと走ると発生する左足膝関節裏側がまたも微妙に痛くなった。
サドルちょい下げでいたみ自体は弱まってはいるが・・・
もっとサドルを下げれば痛みは出なさそうだが、これ以上低いと漕ぎにくい。
うぅ・・・


6月12日（土）32km Ave23km/h MAX47km/h
秋葉原へデジカメを見に。
目当てはIXY DIGITAL L
途中ヤマダ電機にも寄るが、価格.comとは比較にならないくらい高かった。

アキバ到着
適当にぶらぶらしながらデジカメチェック。
あれっ？OptioS4iは液晶にアクリルカバーある！？
以前店でチェックしてアクリルカバー無かったのはOptioS4だったのかな？
どっちもアクリルカバー無いならIXY Lでいいやと思ってたのに・・・
価格は1万くらい上がるが、やはりアクリルカバーがあるのは魅力。
けど画質はIXYの方が好み。う〜む。
そんなこんなで今日は帰宅

帰路
むむ、やはり左足の皿の裏側が痛くなってきた・・・
ペダルが一番下に来た時左足の方が足が伸びてる感じがする。
ということは左足の方が短いということか？
しかも左側はやや外側にシューズをセットしているので、それも原因かも。
ということでとりあえずクリートを調整し内側に寄せる。
力のかかり方が微妙に変わり、痛みはちょっとだけマシになった気も。

そういえば以前サドルを2ミリ上げたっけ・・・
漕ぎやすくなったが膝が痛くなってはどうしようもない。
次回走行前にサドルを1ミリだけ戻して様子を見てみるか。


6月10日（木）
MTB
先日78ミリステムに交換したが、どうもしっくり来ない。
高いというのもあるが、やはり遠く感じる。
ということで手持ちの最短ステムに戻すことに。（50ミリ？）
しかもステムを反転、コラムスペーサー0で一番低くなる位置に設定。
試走
おっ今までで一番いいポジションかも！
若干近い気もするが、エンドバー付ければいい感じになりそう。


6月5日（土）MTBで35km
MTBのタイヤにざっくりガラスが刺さっていた。
メンテするまで気づかずこのまま走っていたのにパンクはしていない！
スペシャのヘミスファー恐るべし！
でも激重（W


どうにもMTBのポジションがしっくりこない。
背中を丸めたポジションにはハンドルが遠く、伸ばした場合は近く感じる。
ちょいのり用とはいえポジションはしっかり出したいのに・・・
とりあえず今より長めのステムに交換、試走。
乗りだし直後、ややハンドルが高く感じる。
コラムスペーサーは1cm入っているのでまだ下げる余地はあり。
が、とりあえずこれで走行。
背中を伸ばしたポジションではいい感じになってきたかもしれない。

骨盤の角度
最近はどの雑誌も背中を伸ばし骨盤を寝かせサドルにかぶせるポジションを薦めているが、
そうするとなぜか腰が痛くなる。
ん？この痛み以前も経験したことがあるぞ・・・
これは骨盤を起こし背中を丸め、重いギアを長時間踏んだ時に痛くなった場所と同じだ！
単にこのポジションの筋肉が付いていないだけなのか、それとも力の入れ方が悪いのだろうか。
腹筋に力を入れてないんじゃ？という指摘もあり、腹筋に力を入れて走ってみる。
以前自分が試した骨盤を被せるポジションは、サドルに尻を前斜め下に引っかける感じだったが、
腹筋に力を入れると引っかけて押さえつける感じが無くなった。
腰の痛みも出にくくなった気もするが、まだ痛みは出る。
単にうまく腹筋を使えていないだけ？
もうちょっとこのポジションを練習してみようと思う。


5月30日（日）83Km Ave24.3km/h MAX49.3km/h
久しぶりに印旛沼へ
途中道の駅やちよにてパチリ
そこから新川沿いのサイクリングロードを走行。
前半は道が悪く、見通しも悪いのが難点。
風車へ到着パチリ
対岸に緑の屋根の建物を発見。
橋を渡り行ってみるが、柵がありサイクリングロード側からは入れない(^^;
あれは一体何なのだろう・・・。

ポジション
TNIのネオクラシック 中中39cmだが、狭く感じる。
もう一つ同じハンドルで41cmも持っているがこれは以前広く感じたので
40cmが自分には合うのかも。
外外で測ってみると中中39cmのは41cm、中中41cmのは43cmだったので、
外外表記のハンドルの場合42cmを買えば自分に合いそう。
3Tのモルフェスが気になる・・・

サドル高？
後半皿の裏側付近が痛くなった。
昔強く引き足を使った時に痛めた所かな？
今回は強い引き足は使っていないのに・・・
先日MTBに乗った時に重いギアで踏んでいたので、そのときに痛めたのが
今回再発したのかも。
もしくはサドルが高いだけかな。
もしやレーパンのパッドの厚み分高くなったから？（笑）

にしても久しぶりにレーパンで走ったけどやっぱり快適だね。
CRはいいとして、町中を走るのは結構勇気いるけど・・・

5月29日（土）40km
スポーツオーソリティにサイクルウェアがあるらしいので見に行くことに。
最寄りは津田沼店だが、近すぎるので稲毛海岸店まで行くことに（笑）
ウェアを見てみると確かにサイクルジャージはあった。
本物のサイクルジャージよりはカジュアル寄りで中途半端な製品ではあったが
試しに1着購入。

帰路
窪みに填った瞬間ブッという音が！
ホイールやっちゃったか！？と思ったが、ホイールに異常は無し。
さっきの音は何だったんだろう？と思いつつも走行。
おや？ハンドルがなんか遠くなったような・・・
ってハンドルが今までより前下がりになってる！
どうやら音の原因はハンドルがずれた音のようだ。
しかしちょっとブラケットが下がったくらいでかなり遠く感じるもんだなぁ
でもブラケット自体はこっちの方が握りやすいかも・・・
でも遠くなった分さらにステムを短くするとなると8cm以下のステムにする必要が。
ん？下がった分ステムを上げればいいだけか？
ハンドルを下げた場合ブラケット位置自体はフレームに近づく事になるし。
とまぁこのままでは走りにくいので携帯工具で元のポジションに戻す。

そういえば
またクリートにオイルを注すのを忘れた・・・
ということで帰宅後早速オイルを塗った。

5月22日（土）
MTBのサドル位置を、ロードと同じ前後位置にした。（BBからのバック量）
かなり前に出すことになったが、おかげで遠かったハンドルが近くなった。
ついでにちょっと高く感じていたハンドルをちょい低めに修正。